為になる話　ＭＥＴｓ編

昨日、こんな男性の見学が来ました。

 

「１年前に戻りたい。１年で２０Ｋｇ太ったから・・・

　戻りますかねぇ？」

 

答えはイエス！

 

この先少し長いですよ（苦笑）

その根拠は・・・

まず脂肪を１Ｋｇ落とすのに7200Ｋｃａｌの運動か食事制限が必要です。

 どうやって計算するかというと・・・ＭＥＴｓという単位があります。

ＭＥＴｓとはその人の消費カロリーの目安です。

 

ＭＥＴｓ×体重×時間＝消費Ｋｃａｌ

（諸説ありますが説明を簡単にする為、今回はこの式でいきます）

 

つまりその方の体重が92Ｋｇでキックボクシングは10ＭＥＴｓなので

10×92×１時間＝920Ｋｃａｌ

つまり８時間のキックボクシングでその人は１Ｋｇ脂肪が減らせるのです。

決して簡単なことではありません。しかし体重ではなく脂肪で１Ｋｇ減らせるのです！

これは体にはすごい変化ですよね☆

なのでクローバージムでの運動と私生活の簡単な見直しさえすれば1ヶ月で2Ｋｇの体重減はそう難しくありません。

停滞もあると考えても２×12か月で２４Ｋｇ！

 

事実クローバージムでは男性の方が２名１０Ｋｇ以上の減量に成功してます。

無計画にただ食べないのはダメ。歩いてるだけでも難しいでしょう。

悩んでいる方は是非気軽に相談に来てください！

「じゃあいつやるの？今でしょう！」

あれ、どっかで聞いたことあるような（苦笑）